Cách khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ hiệu quả

Xuất tinh sớm làm giảm chất lượng mỗi “cuộc yêu” của nam giới, khiến cả bản thân người bệnh và bạn đời không thể thấy thỏa mãn. Để cải thiện được tình trạng này và kéo dài cuộc yêu, chúng tôi sẽ chỉ cho nam giới cách khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ ngay trong nội dung dưới đây.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm khi quan hệ

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không kiểm soát được điểm cực khoái của bản thân dẫn đến việc “bắn tinh” quá sớm. Những người bị xuất tinh sớm thông thường chỉ có thể kéo dài thời gian yêu khoảng tầm 2 phút hoặc ít hơn.

Theo số liệu thống kê, có đến 37% đàn ông Việt Nam đang gặp phải tình trạng xuất tính sớm. Trong đó, lý do dẫn đến bệnh này được cho là xuất phát từ các yếu tố sau đây:

- Có thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, ăn uống không đầy đủ, lười vận động hoặc thức khuya.

- Gặp stress, căng thẳng, nhiều áp lực khiến tinh thần mệt mỏi, chán nản trong thời gian dài.

- Thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn, các chất kích thích gây ảnh hưởng sức khỏe của bản thân.

- Bao quy đầu quá nhạy cảm nên chỉ cần có chút kích thích đã bị xuất tinh.

- Lạm dụng thủ dâm nhiều và thói quen thủ dâm nhanh trong cảm giác lo sợ sẽ tạo cho dương vật phản xạ tự nhiên khi gặp kích thích.

- BIến chứng từ các bệnh nam khoa như viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt…

Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và khiến khả năng tình dục gặp trục trặc. Nếu tình trạng này không được khắc phục đúng cách và đúng lúc sẽ làm suy giảm đời sống và mối quan hệ giữa 2 vợ chồng, đồng thời tăng nguy cơ vô sinh nam.

Cách khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ

Cải thiện xuất tinh sớm sẽ giúp cả 2 người có được cuộc yêu trọn vẹn. Đồng thời giải tỏa được tâm lý tự ti ở cánh mày râu. Do đó, nam giới hãy tham khảo những cách khắc phục tình trạng xuất tinh sớm sau đây:

1. Giữ tâm lý thoải mái khi quan hệ

Tâm lý tốt là một yếu tố giúp nam giới kiểm soát được thời điểm xuất tinh một cách hiệu quả. Hãy để ý nếu bản thân thường xuyên gặp căng thẳng, stress sẽ có quá trình xuất tinh kém hơn bình thường.

Do đó, hãy giữ tâm lý thoải mái sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu. Đồng thời, hay chia sẻ các vấn đề sinh lý đang gặp phải với vợ thay vì tự dấu trong lòng và vô tình biến nó trở thành gánh nặng.

2. Mẹo kiểm soát sự xuất tinh của bản thân

Có nhiều mẹo đơn giản mà nam giới có thể áp dụng neus muốn giảm xuất tinh. Ví dụ như:

- Phân tán tư tưởng bằng cách vừa quan hệ vừa xem tv, suy nghĩ đánh lạc hướng sang vấn đề khác.

- Dừng lại lúc quan hệ nếu thấy “cậu nhỏ” bị kích thích quá, khi cơn cực khoái qua đi thì tiếp tục việc quan hệ. Lặp đi lặp lại nhiều lần hành động này để dương vật làm quen.

3. Dùng bao cao su khi quan hệ

Dùng bao cao su để ngăn xuất tinh sớm là một biện pháp rất hiệu quả và an toàn. Qua lớp bao cao su sẽ giảm sự ma sát trực tiếp của dương vật và âm đạo, hạn chế sự kích thích và kéo dài cuộc yêu.

Các loại bao cao su được bày bán rộng rãi trên thị trường hiện nay và có chứa các hợp chất gây tê làm giảm kích thích đến dương vật như innova, sargamin…

4. Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ giúp nam giới giải quyết một phần nhu cầu sinh lý. Sau đó khi bước vào cuộc yêu thật sự sẽ dễ làm quen hơn. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, để đạt hiệu quả tốt nhất nam giới nên thủ dâm trước 1-2h khi chuẩn bị “lâm trận”.

5. Thay đổi tư thế quan hệ

Thay đổi tư thế tình dục là một trong những biện pháp giúp nam giới có thể kiềm chế được việc xuất tinh sớm. Vì vậy, hãy thường xuyên thay đổi tư thế phù hợp. Điều này không chỉ giúp giảm xuất sớm mà còn tạo cảm giác mới mẻ cho cả 2, nâng cao chất lượng cuộc yêu đáng kể.

6. Thường xuyên luyện tập Kegel

Kegel là bài tập phần mu xương cụt với công dụng giúp nam giới tăng kiểm soát ngưỡng xuất tinh và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Bất cứ khi nào có thời gian rảnh, hãy tìm hiểu về bài tập này và luyện tập thường xuyên tùy theo sức của mình.

7. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Để bổ sung thêm dưỡng chất tốt cho sinh lý và sức khỏe. Nam giới nên tập trung vào những nhóm thực phẩm sau:

- Thực phẩm chứa nhiều Magie: hải sản, rong biển, ngũ cốc…

- Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Hải sản, hàu, ngũ cốc…

- Các loại thịt (có màu đỏ): thịt bò, thịt dê, thịt lợn..

- Trứng: Có chứa nhiều cholesterol có lợi cho quá trình sản xuất hormone testosterone.

- Rau xanh, hoa quả tươi: chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cải thiện tốt vấn đề sinh lý cho nam giới.

Trên đây là cách khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến nam giới. Tuy nhiên, cách tốt nhất để điều trị bệnh xuất tinh sớm nam giới nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Trong đó, đa khoa Thiện Hòa (73 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội) là một trong số ít địa chỉ y tế mà nam giới có thể tin tưởng lựa chọn khi chưa biết nên khám chữa ở đâu uy tín chất lượng. Mọi thông tin chi tiết và thắc mắc vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số hotline 086.607.8800 để được hỗ trợ tư vấn tận tình, cụ thể hơn.