Những chú ý trong ngày kinh nguyệt


Những chú ý trong ngày kinh nguyệt

98 Lượt xem

Tình trạng kinh nguyệt không đều nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe nữ giới. Hiểu biết và học cách chăm sóc sức khỏe trong những ngày “đèn đỏ” để tránh gặp tình trạng kinh nguyệt không đều, rối loạn là điều mỗi chị em cần làm. Dưới đây, các chuyên gia Phòng khám Thiên Hòa sẽ đưa ra những lời khuyên cho chị em về các chú ý trong ngày kinh nguyệt để có một sức khỏe tốt nhất ở thời gian nhạy cảm này.

Vệ sinh vùng kín an toàn sạch sẽ

Âm đạo với khí hư xuất hiện thường xuyên là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh và phát triển. Đây là bộ phận nhạy cảm, do đó chị em nên chú ý vệ sinh sạch sẽ, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt.

Vệ sinh vùng kín là việc làm thường ngày nhưng cách thực hiện sao cho đúng thì không phải ai cũng biết. Do thời kỳ kinh nguyệt, lượng máu kinh ra nhiều, tạo môi trường lý tưởng cho sự sinh sôi, phát triển, khu trú của các vi khuẩn có hại nên việc thực hiện việc sinh vùng kín lại càng cần phải được chú ý, đảm bảo. 

nhung-chu-y-trong-ngay-kinh-nguyet-1 

Trong đó, vệ sinh quá nhiều lần không hẳn đã tốt vì sẽ làm khô vùng kín, mất độ ẩm và pH, là cơ hội để vi khuẩn có hại xâm nhập vào. Việc rửa xối bằng vòi nước mạnh thẳng vào sâu vùng kín cũng là một sai lầm nên tránh do vòi nước mạnh sẽ khiến vi khuẩn có lợi bị đánh bật ra khỏi môi trường âm đạo, làm cho vùng nhạy cảm có nguy cơ mắc viêm nhiễm phụ khoa cao.

Việc dùng dung dịch vệ sinh vùng kín phải được chỉ định, tư vấn của bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng các loại dung dịch vệ sinh trôi nổi trên thị trường hay các loại sữa tắm để vệ sinh vùng kín bởi điều này làm gia tăng cơ hội cho các vi khuẩn có hại và làm thay đổi môi trường âm đạo.

Trong kì kinh nguyệt, chị em không nên tắm quá lâu, đặc biệt là tắm bồn vì điều này có thể làm cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào tử cung (vì cổ tử cung giai đoạn này luôn luôn mở) và gây ra các biến chứng viêm nhiễm cho các cơ quan sinh sản.

Chú ý đến việc sử dụng thuốc

Hiện tượng đau bụng trong kỳ kinh là hiện tượng không hiếm ở các chị em. Nhiều chị em có thói quen khi đối mặt với cơn đau bằng việc sử dụng các loại thuốc giảm đau thường xuyên. Tuy nhiên, khuyến cáo đối với chị em là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, quá trình dùng thuốc giảm đau thì không nên lạm dụng để tránh gây ra những hậu quả nặng nề đối với sức khỏe.

nhung-chu-y-trong-ngay-kinh-nguyet-2

Ngoài ra chị em cần tránh sử dụng các loại thuốc bổ máu trong kỳ kinh sẽ làm lượng máu bị mất đi nhiều hơn và ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho chị em trong những ngày mất máu nhiều là điều rất quan trọng. Các thực phẩm chị em có thể bổ sung vào thực đơn của mình trong những ngày này như:

Những thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.

Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt : thịt dê,  táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ.

Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do bị mất theo máu).

Những chú ý trong kỳ kinh nguyệt trên sẽ giúp chị em thoát khỏi những bệnh viêm nhiễm sau này và hạn chế tối đa những vấn đề nảy sinh trong ngày "đèn đỏ"

Tuy nhiên khi thấy những dấu hiệu bất thường trong ngày kinh, hãy đến với phòng khám đa khoa Thiên Hòa để thăm khám và chữa trị kịp thời.

Gọi cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất: 024 3734 9999